Training KW 46

Diese Woche war ich wieder brav: 9h 13min Sport! 🙂
Die Aufteilung sieht wie folgt aus:

Mo – Techniktraining für Madcow, Klimmzüge, Bauch, Ruderergometer, Dehnen
Di – Physioübungen + Dehnen
Mi – Techniktraining für Madcow, Bauch, Ruderergometer, Dehnen
Fr – Ruderergometer, Techniktraining für Madcow, Laufen, Dehnen
Sa – Waldlauf, kreuz und quer die Hügel rauf und runter
So – Madcow Tag 1, Bauchkiller, Dehnen

Da ich die nächsten beiden Wochen mittwochs zu Veranstaltungen muss, die mit der Arbeit zu tun haben, habe ich heute mit dem Madcow-Plan begonnen und werde dann halt So, Di, Do danach trainieren.

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