Trainingsübersicht KW 30

So sah mein Training die letzte Woche über aus.

Da ich Anfang Juni einen Bandscheibenvorfall hatte (Diagnose erst Ende Juni – ab da kein Krafttraining und keine Läufe mehr), mache ich zur Zeit kein Krafttraining, sondern meine Physioübungen und Bodyweightübungen. Mein Arzt hat mir Mountainbiken verordnet, was ich die letzten Jahre über sträflich vernachlässigt hatte, ja eigentlich gar nie richtig angefangen hatte, trotz Bike.

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