HIIT

High Intensity Interval Training ist zur Zeit ja ziemlich populär – warum auch nicht, die Effektivität lässt sich schließlich nicht bestreiten.

Um unabhängig von äußeren Einflüssen zu sein, absolviere ich solche Einheiten am liebsten am Rollentrainer.

So eine Einheit kann wie folgt aussehen:

10min Einradeln
12x 30sec Vollgas, 30sec locker
10min Ausradeln

Der Schweiß rinnt in Strömen runter, das kann ich garantieren! 😀

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